学生時代からPMSには悩まされています。
生理の2週間前から機嫌が悪くなり、落ち込んだり、他人にイライラするなど人格が変わってしまうため、毎月感情を抑えることが精一杯でした。
社会人になってから、仕事のストレスで感情のコントロールが昔ほどできなくなりました。
また、部署移動で上司のパワハラによるストレスが引き金となり、自殺願望が毎月決まった感覚で現れてきました。
お酒を飲むとあり得ないほど暴れ出し、周りの人も手に負えない状況にまで追い込まれていました。
さすがにこれでは自分の身が危ないと思い、まずストレスの根源である会社を辞めました。
その後引越しをし、その引越し先の栄養学やサプリメントについて詳しい方に症状を相談したところ、感情のコントロールにはビタミンB6と亜鉛がいいと勧められました。
早速、その方のアドバイスによって勧められたライフエクステンションのサプリを購入し、飲み続けました。
すると、あれだけ悩んでいた感情のコントロールができるようになってきました。
今ではもう少しイライラが出てしまうものの、自殺願望は全く出てこなくなりました。
私のPMSの原因はストレスと栄養の偏りから来ていたことがわかりました。
ストレスをできるだけためないことを意識しながら、サプリを飲んで感情をコントロールできるようにする。
これがPMSに対する私の対処法です。
みなさんも試してみてください。

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